Air Yoga

Az „Anti-Gravity Yoga” vagy más néven „Air Yoga” egy viszonylag újabb típusú jóga irányzat, amely módszertanát tekintve Amerikából származik. Az órák fő eszköze a hammock, vagyis egy plafonra erősített szalag, amelyen egyaránt végzünk statikusan kitartott és dinamikus sorozatban összekötött jóga, pilates és olykor a táncból merített gyakorlatokat.

Az órán számos „fellógatott” és fordított testhelyzettel foglalkozunk, amelyek pont a jól alátámasztott lógásnak köszönhetően szinte megajándékozzák a testet, azaz az ízületkímélő gyakorlatok mellett, tehermentesítik a gerincet.

Az Air Yoga jótékony hatásai:

• növeli a koncentrációs képességet
• kiválóan formálja és nyújtja a testet
• erősíti a test izmait
• ízületkímélő
• játékos gyakorlatok során oldja a belső
• feszültségeket és félelmeket
• szimmetrikus terhelést ad a test izmainak,
• remek tartásjavító