Gerinctorna

A gerinctorna egy olyan mozgásterápiás rendszer, amely ötvözi a hatha yoga, torna és pilates elemeit. Az óra gyakorlatai az olyan anatómiai alapmozgásoka épülnek, amelyek egyszerre nyújtják és erősítik a testet. A gyakorlás fókuszában a helyes testtartás kialakítása áll, így minden órán nagy hangsúlyt fektetünk a törzs-, hát- has és farizmok erősítésére, valamint a tipikus stresszzónák megfelelő nyújtására, úgy, mint a nyak-, váll-, derék-, csípő- és farizmok lazítására.

A gyakorlás során használt eszközök: pilates labda, bambusz bot, jógatégla, heveder, air yoga szalag.