Nyújtó jóga

Ahogy az óra neve is elárulja, ezeken az alkalmakon a test izmainak különböző irányokban történő nyújtása, kimozgatása a cél.  Óráról órára tematikusan haladunk, azaz előre meghatározott témák szerint végezzük a gyakorlást, amelyek a következők: előre- és hátrahajlítás, csípőnyitás, váll- és mellkasnyitás. 

A nyújtó jógát egy bemelegítő flow gyakorlással indítjuk, amelyet a statikus, hosszabb kitartások követnek. Az órán – segítve a test megfelelő nyújtását – számos eszközt használunk, úgy, mint a jógatégla, bambusz bot, heveder, jógakerék, pilates labda, air yoga szalag. 

A nyújtó jóga, tematikájánál fogva kiválóan alkalmas egyéb sportok kiegészítőjeként, azaz előzetes jógagyakorlás az óra részvételének nem a feltétele.